করোনার দ্বিতীয় ঢেউ সবার মনেই নতুন করে আতঙ্ক সৃষ্টি করেছে। দিন দিন বাড়ছে আক্রান্ত ও মৃতের সংখ্যা। এসময় নিজেরা অনেক বেশি সতর্ক থাকার কোনো বিকল্প নেই। শ্বাসকষ্ট হলো করোনা সংক্রমণের অন্যতম লক্ষণ। তবে শ্বাসকষ্ট হলেই যে আপনি করোনায় আক্রান্ত, তা কিন্তু নয়! তাই আতঙ্কিত হবেন না। অন্যান্য অনেক কারণেই গরমে শ্বাসকষ্ট বেড়ে যায়। যাদের ফুসফুসে সামান্য হলেও সমস্যা আছে; তাদের ক্ষেত্রে এ সময় শ্বাসকষ্ট হওয়াটা স্বাভাবিক।
এছাড়া যেহেতু করোনাভাইরাস ফুসফুসে বংশবিস্তার করে, তাই এ সময় সাবধান হতেই হবে। এজন্য ফুসফুসের যত্ন নিতে হবে পুষ্টিকর খাবার খেয়ে ও নিয়মিত শরীরচর্চা করে। চলুন এবার জেনে নেয়া যাক গরমে শ্বাসকষ্ট বাড়লে দ্রুত যা করবেন সে সম্পর্কে:
১. দ্রুত ধূমপান বন্ধ করুন।
২. শ্বাসকষ্ট হলে রোদে বের হবেন না।
৩. এসির চেয়ে ফ্যান ব্যবহার করা ভালো।
৪. নিয়মিত গোসল করুন ঠাণ্ডা পানি দিয়ে।
৫. শরীরচর্চা করার জন্য ঘরের বাইরে না যাওয়াই ভালো।
৬. অ্যারোসল বা যেকোনো স্প্রে থেকে দূরে থাকুন।
৭. ফুসফুস ভালো রাখে এমন খাবার এ সময় বেশি করে খেতে হবে।
৮. ফুসফুস ভালো রাখতে যোগব্যায়াম করতে পারেন নিয়মিত।
৯. ফুসফুসের কয়েকটি ব্যায়াম আছে, যেগুলো নিয়মিত করা উচিত।
১০. বেশি শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ভুগলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।
